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味付け海苔の重さは1枚、1パック、1袋で何グラム、大きさやカロリーは?

味付け海苔の画像

味付け海苔の重さ、重量は何グラム?

味付け海苔が干し海苔に調味液を塗り加熱乾燥させたもので、ご飯のお供にも定番のおかずの一つです。今回はこの味付け海苔1枚の重さ、袋詰め、パック詰めしている味付け海苔の重さを実際に計ってみることにします。

また味付け海苔に多く含まれる栄養素についてもみていきます。

味付け海苔の数え方

味付け海苔は1枚、2枚と数えます。パック詰めなら1パック、2パック、袋詰めなら1袋、2袋と数えます。

味付け海苔の大きさ

味付け海苔1枚の大きさは?

今回重さを検証したのは2つのサイズの味付け海苔です。まずは通常サイズの味付け海苔の大きさです。大きさは縦3.1cm、横8.9cmです。

味付け海苔1枚の大きさ

大サイズの味付け海苔1枚の大きさは?

次は大サイズの味付け海苔の大きさです。こちらは縦6.6cm、横8.9cmです。

大サイズの味付け海苔1枚の大きさ

味付け海苔1枚の重さは何グラム?

味付け海苔1枚の重さは?

味付け海苔1枚の重さは0.292g

次に味付け海苔1枚の重さは何グラムになるのかを検証します。まず通常サイズの味付け海苔です。重さは0.292gです。この時のカロリーは0.87kcalです。

大サイズの味付け海苔1枚の重さは?

大サイズの味付け海苔1枚の重さは0.715g

次に大サイズの味付け海苔1枚の重さです。重さは0.715gとなります。この時のカロリーは2.15kcalです。

食品 重さ 可食部の重さ 可食部のカロリー
味付け海苔1枚 0.292g 0.292g 0.87kcal
大きな味付け海苔1枚 0.715g 0.715g 2.15kcal

味付け海苔3枚の重さは何グラム?

味付け海苔3枚の重さは?

味付け海苔3枚の重さは0.869g

次に味付け海苔3枚の重さは何グラムになるのかを検証します。まず通常サイズの味付け海苔です。重さは0.869gです。この時のカロリーは2.61kcalです。

大サイズの味付け海苔3枚の重さは?

大サイズの味付け海苔3枚の重さは2.09g

次に大サイズの味付け海苔3枚の重さです。重さは2.09gとなります。この時のカロリーは6.29kcalです。

食品 重さ 可食部の重さ 可食部のカロリー
味付け海苔3枚 0.869g 0.869g 2.61kcal
大きな味付け海苔3枚 2.09g 2.09g 6.29kcal

味付け海苔5枚の重さは何グラム?

味付け海苔5枚の重さは?

味付け海苔5枚の重さは1.5g

次に味付け海苔5枚の重さは何グラムになるのかを検証します。まず通常サイズの味付け海苔です。重さは1.5gです。この時のカロリーは4.5kcalです。

大サイズの味付け海苔5枚の重さは?

大サイズの味付け海苔5枚の重さは3.3g

次に大サイズの味付け海苔5枚の重さです。重さは3.3gとなります。この時のカロリーは9.9kcalです。

食品 重さ 可食部の重さ 可食部のカロリー
味付け海苔5枚 1.5g 1.5g 4.5kcal
大きな味付け海苔5枚 3.3g 3.3g 9.9kcal

味付け海苔1袋、1パックの重さは何グラム?

味付け海苔1袋、1パックの重さは?

味付け海苔1袋の重さは1.6g

味付け海苔は通常袋詰めやパック詰めしたものが売られています。こちらは1袋の味付け海苔です。1袋に5枚の味付け海苔が入って重さは1.6gです。この時のカロリーは4.8kcalです。

味付け海苔6袋1連の重さは10.1g

さらにこれが6袋連なったものがこちらです。合計で味付け海苔が30枚入っています。重さは10.1gで、この時のカロリーは30.4kcalです。

味付け海苔1パックの重さは33.2g

さらに1パックで6袋が連なったものが3つ入っています。合計で18袋、味付け海苔が90枚入っていて重さは10.1gで、この時のカロリーは99.9kcalです。

大きな味付け海苔1パックの重さは?

味付け海苔1袋の重さは1.6g

こちらは1パックに大サイズの味付け海苔が5枚入ったものです。

大サイズの味付け海苔5枚の重さは3.3g

中に入っている大サイズの味付け海苔5枚の重さは3.3gです。この時のカロリーは9.9kcalです。

食品 重さ 可食部の重さ 可食部のカロリー
味付け海苔1袋6枚入り 223.3g 223.3g 53.5kcal
味付け海苔6袋30枚入り 223.3g 223.3g 53.5kcal
味付け海苔1パック90枚入り 223.3g 223.3g 53.5kcal
大きな味付け海苔1パック5枚入り 3.3g 3.3g 9.9kcal

味付け海苔の重さ一覧表

それではここで味付け海苔の各サイズの重さや1袋、1パックの重さなどを一覧表にしてまとめてみます。

味付け海苔の重さ一覧

食品 重さ 可食部の重さ 可食部のカロリー
味付け海苔1枚 0.292g 0.292g 0.87kcal
味付け海苔3枚 0.869g 0.869g 2.61kcal
味付け海苔5枚 1.5g 1.5g 4.5kcal
味付け海苔1袋6枚入り 223.3g 223.3g 53.5kcal
味付け海苔6袋30枚入り 223.3g 223.3g 53.5kcal
味付け海苔1パック90枚入り 223.3g 223.3g 53.5kcal

大サイズの味付け海苔の重さ一覧

食品 重さ 可食部の重さ 可食部のカロリー
大きな味付け海苔1枚 0.715g 0.715g 2.15kcal
大きな味付け海苔3枚 2.09g 2.09g 6.29kcal
大きな味付け海苔5枚 3.3g 3.3g 9.9kcal
大きな味付け海苔1パック5枚入り 3.3g 3.3g 9.9kcal

味付け海苔10g中に多く含まれる栄養素は?

抗酸化物質が豊富

味付け海苔10g中に多く含まれる栄養素についても見ていきます。味付け海苔には体を酸化や老化から守ってくれる抗酸化物質であるビタミンCやβ-カロテンが豊富に含まれます。β-カロテンは体内でビタミンAへと変わります。

栄養素 味海苔10g中の含有量 成年男性の1日の推奨量、目安量 成年女性の1日の推奨量、目安量
ビタミンC 20mg 100mg 100mg
ビタミンA(β-カロテンのビタミンA換算値) 270μgRAE 850μgRAE 650μgRAE

葉酸やビタミンB12も豊富

味付け海苔にはほかにも貧血予防の葉酸や、エネルギー代謝や悪性貧血の予防などの効果があるビタミンB12が豊富に含まれます。

栄養素 味付け海苔10g中の含有量 成年男性の1日の推奨量、目標量 成年女性の1日の推奨量、目標量
葉酸 160μg 240μg 240μg
ビタミンB12 5.8μg 2.4μg 2.4μg

※日本食品標準成分表2020年版(八訂)より

公開日 2021/09/09

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この記事を書いた人

kain

kain

生活知恵袋管理人のkainです。2002年より当サイトを運営。野菜を中心に食品に関する見分け方や保存方法などを、実際の検証とともに解説した記事を多数執筆。光熱費や水道代の節約、衣服や住まい、掃除に関する豆知識も紹介。

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