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りんごの重さは1個・1玉で何グラム、りんご3個分のキティちゃんの重さは?




りんごの画像


りんごの重さ、重量は何グラム?


りんごといえば秋から冬にかけてが旬で、果汁たっぷりの果物で全国各地で栽培されています。今回はりんご1個あたりの重さがどのくらいなのか、半分や4分の1、8分の1にカットするとどのくらいになるのか、100gあたりの分量はどのくらいなのかを実際にはかりで測って検証していきます。

世界的に人気なキャラクターのキティちゃんは体重がりんご3個分です。りんごの重さをはかるついでにりんご3個分のキティちゃんの重さはどのくらいになるのかも併せてみていくことにします。そして最後にりんご1個でどの程度の栄養素が含まれるのかについて見ていきます。






りんごの数え方


りんごは通常1個、2個と数えますが、丸い形状から1玉、2玉とも数えます。りんごの数え方についてはりんごの数え方・単位は1個、1玉?でも詳しく解説しています。



りんごの大きさ


一般的なりんごの大きさ

りんごにも様々な大きさがありますが、今回検証したのは縦9cm、横9cmのサイズのりんごです。

りんご1個の大きさ

りんご(世界一)の大きさ

さらにもう一つ世界一と呼ばれる品種のりんごの重さについても測ってみることにしました。世界一は青森県のりんご試験場が1930年からデリシャスとゴールデンデリシャスという品種を交雑して育成し、1974年に公表したものです。通常のりんごと比べて大きいことから世界一と命名されました。

果肉は緻密で果汁が多く、また大きくても大味ではなく上品な甘さなのが特徴です。今回検証した世界一の大きさは縦11cm、横12cmです。

世界一りんご1個の大きさ



りんご1個の重さは何グラム?


一般的なりんご1個の重さ

りんご1個の重さは295.6g

りんご1個の重さは295.6gです。皮と芯の部分を除いた可食部の割合は85%で、りんご1個の可食部の重量は251.2gとなります。このときのカロリーは143.1kcalです。

りんご(世界一)1個の重さ

りんご(世界一)1個の重さは474.9g

りんご(世界一)1個の重さは474.9gでした。通常のりんごの1.5倍以上の重さです。世界一の可食部の重量は403.6gで、この時のカロリーは230kcalです。世界一は大きなものになると1kgにもなるものもあるようです。

食品 重さ 可食部の重さ 可食部のカロリー
りんご1個 296.6g 251.2g 143.1kcal
りんご世界一1個 474.9g 403.6g 230kcal





りんご半分の重さは何グラム?


一般的なりんご半分の重さ

りんご半分の重さは153.9g

りんごを半分に切ったときの重さは153.9gで、可食部の重量は130.8gです。この時のカロリーは74.5kcalです。

りんご(世界一)半分の重さ

りんご(世界一)半分の重さは253.7g

りんご(世界一)を半分に切ったときの重さは253.7gで、可食部の重量は215.6gです。この時のカロリーは122.8kcalです。

食品 重さ 可食部の重さ 可食部のカロリー
りんご半分 153.9g 130.8g 74.5kcal
りんご(世界一)半分 253.7g 215.6g 122.8kcal



りんご4分の1個(くし切り)の重さは何グラム?


りんご4分の1個の重さは?

りんご4分の1個の重さは74.8g

りんご半分をさらに半分にカットして4分の1のサイズにくし切りにした時の重さは74.8gで、可食部の重さは63.5gです。この時のカロリーは36.1kcalです。

りんご(世界一)4分の1個の重さ

りんご(世界一)4分の1個の重さは126.3g

りんご(世界一)をさらに半分に切って4分の1にした時の重さは126.3gで、可食部の重量は107.3gです。この時のカロリーは61kcalです。

食品 重さ 可食部の重さ 可食部のカロリー
りんご1/4個 74.8g 63.5g 36.1kcal
りんご(世界一)1/4個 126.3g 107.3g 61kcal


皮と芯を取ったりんご4分の1個の重さは?

皮むきりんご4分の1個の重さは60.6g

くし切りにしたりんごの皮をむいて、芯の部分をカットすると重さは60.6gでした。7訂食品成分表2016では廃棄率は15%で計算すると63.5gでしたが、実際皮をむいて芯をカットすると廃棄率は19%で、重さは60.6gでした。皮をむく厚さや芯をカットする量などで廃棄率は変わってくるので4%の差というのは誤差の範囲だと思います。この時のカロリーは34.5kcalです。

皮と芯を取った世界一4分の1個の重さは?

皮むきりんご(世界一)4分の1個の重さは105.0g

4分の1に切った世界一の芯と皮をカットすると重さは105.0gで、7訂食品成分表2016の廃棄率で計算した107.3gとそれほど変わらない重さになりました。この時のカロリーは59.8kcalです。

食品 重さ 可食部の重さ 可食部のカロリー
皮むきりんご4分の1個 60.6g 60.6g 34.5kcal
皮むきりんご(世界一)4分の1個 105.0g 105.0g 59.8kcal



皮むきりんご8分の1個の重さは何グラム?


皮むきりんご8分の1個の重さは?

皮むきりんご8分の1個の重さは29.7g

皮をむいて芯を取ったりんご4分の1個をさらに半分にカットして8分の1個にしたときのりんごの重さは29.7gで、その時のカロリーは16.9kcalです。

皮むき世界一8分の1個の重さは?

皮むきりんご(世界一)8分の1個の重さは50.6g

4分の1に切った世界一の芯と皮をカットして、さらに半分に切ると重さは50.6gで、この時のカロリーは28.8kcalです。

食品 重さ 可食部の重さ 可食部のカロリー
皮むきりんご8分の1個 29.7g 29.7g 16.9kcal
皮むきりんご(世界一)8分の1個 50.6g 50.6g 28.8kcal



りんご100gあたりの分量はどのくらい?


りんご100gの分量

りんご100g分の分量

日本食品標準成分表をみると各食品の栄養素一覧が記載されていますが、目安となる分量は食品1個当たりではなく100gあたりとなっています。そこでりんごが100gあたりだと、どのくらいの分量になるのかを見ていきます。まずりんごは皮をむいて芯を取って4分の1個にカットすると60.6gです。この4分の1個の3分の2個分が約40gとなるので、併せて100gとなります。

りんご(世界一)100gの分量

皮むきりんご(世界一)4分の1個の重さは105.0g

世界一の場合はちょうど4分の1にカットして皮と芯を取り除いたものが105.0gなので、若干多いですがほぼ100gとなります。



スライスしたりんごの重さと分量


スライスしたりんご重さ10gの分量は

スライスしたりんご10g分

くし切りにカットしたりんごをスライスしたもので重さ10gだと上の画像のような分量になります。スライスしたりんごはサラダなどに使います。りんご10gのカロリーは5.7kcalです。


スライスしたりんご20gの分量は

スライスしたりんご20g分

スライスしたりんご20g分だと上画像のような分量です。この時のカロリーは11.4kcalです。

食品 重さ 可食部の重さ 可食部のカロリー
りんごのスライス10g 10g 10g 5.7kcal
りんごのスライス20g 20g 20g 11.4kcal



りんごの細切りの重さと分量


りんごの細切り重さ10gの分量は

りんごの細切り10g分

りんごの細切り10g分では上画像のような分量になります。この時のカロリーは5.7kcalです。りんごの細切りもサラダなどに使います。


りんごの細切り重さ20gの分量は

りんごの細切り20g分

りんごの細切り20g分では上画像のような分量となります。この時のカロリーは11.4kcalです。

食品 重さ 可食部の重さ 可食部のカロリー
りんごの細切り10g 10g 10g 5.7kcal
りんごの細切り20g 20g 20g 11.4kcal



りんごのさいの目切りの重さと分量


りんごのさいの目切り10gの分量

りんごのさいの目切り10g分

さいの目切りにしたりんご10gの分量は上の画像の通りです。この時のカロリーは5.7kcalです。さいの目切りにしたりんごもサラダなどに利用します。


りんごのさいの目切り20gの分量

りんごのさいの目切り20g分

さいの目切りにしたりんご20gの分量は上画像の通りです。この時のカロリーは11.4kcalです。

食品 重さ 可食部の重さ 可食部のカロリー
りんごのさいの目切り10g 10g 10g 5.7kcal
りんごのさいの目切り20g 20g 20g 11.4kcal



りんごの重さ一覧表


それではいったんここでりんご1個当たり、半分、4分の1、8分の1のサイズだとどのくらいの重さになるのかを、一覧表にまとめて整理したいと思います。りんごも1個で295gと結構な重さで、半分で153gです。さらに半分に切ると74gで、そこから皮と芯をカットすると60gになります。それを半分にカットすると29gです。

りんごの重さ一覧
食品 重さ 可食部の重さ 可食部のカロリー
りんご1個 296.6g 251.2g 143.1kcal
りんご半分 153.9g 130.8g 74.5kcal
りんご1/4個 74.8g 63.5g 36.1kcal
皮むきりんご4分の1個 60.6g 60.6g 34.5kcal
皮むきりんご8分の1個 29.7g 29.7g 16.9kcal

りんご(世界一)の重さ一覧
食品 重さ 可食部の重さ 可食部のカロリー
りんご世界一1個 474.9g 403.6g 230kcal
りんご(世界一)半分 253.7g 215.6g 122.8kcal
りんご(世界一)1/4個 126.3g 107.3g 61kcal
皮むきりんご(世界一)4分の1個 105.0g 105.0g 59.8kcal
皮むきりんご(世界一)8分の1個 50.6g 50.6g 28.8kcal



キティちゃんの重さは何グラム?


冒頭でも述べましたが、人気キャラクターのキティちゃんの体重は具体的な数字ではなく、リンゴ3個とややあいまいな表現になっています。わざわざあいまいにしているものを何グラムなのか検証するのも野暮な気もしますが、ここはあえて何グラムなのかを計算してみることにします。

今回通常サイズのりんごだとその重さは296.6gです。キティちゃんはりんご3個分なので掛ける3でその重さは889.8gになります。猫は大体生後は100g〜130gほどで、2ヵ月から3か月で900g〜1000gになります。大人の猫は大体4kgほどです。体重から判断するとキティちゃんは生後2〜3か月の子猫ということになります。

ちなみに世界一で換算すると1個474.9gなので、3個分なら1424.7gになります。これだと生後3ヶ月半くらいの重さになります。



りんご1個分250gでの栄養素は?


りんご1個の可食部の重さは250gほどですが、含まれる栄養素はどのくらいなのでしょうか。実際に見てみることにします。

りんごはビタミンやミネラルはそれほど多くはありませんが、腸内の有害物質を排泄したり、善玉菌やビフィズス菌を増やす働きのあるペクチンが豊富に含まれます。また疲労回復などにも効果のあるクエン酸やリンゴ酸なども含まれます。

りんご1個250gに含まれる栄養素

栄養素 含有量 単位
カロリー 142 kcal
たんぱく質 0.2 g
脂質 0.5 g
炭水化物 38.7 g
食塩相当量 0 g

栄養素 含有量 単位
ビタミンA(レチノール当量) 2 μg
ビタミンD 0 μg
ビタミンE(α-トコフェロール) 0.2 mg
ビタミンK 0 μg
ビタミンB1 0.05 mg
ビタミンB2 - mg
ナイアシン 0.2 mg
ビタミンB6 0.07 mg
ビタミンB12 0 μg
葉酸 5 μg
パントテン酸 0.07 mg
ビオチン 4.4 μg
ビタミンC 10 mg

栄養素 含有量 単位
ナトリウム - mg
カリウム 300 mg
カルシウム 7 mg
マグネシウム 7 mg
リン 30 mg
0.2 mg
亜鉛 - mg
0.12 mg
マンガン 0.5 mg

(他の食品と比較して多めに含まれている成分は太字で表示してます。)
※7訂食品成分表2016より




最終更新日 2018/02/13


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