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豚肩ロース肉の重さは1枚、1パックで何グラム、大きさやカロリーは？
豚肩ロース肉の重さ、重量は何グラム？
豚肩ロース肉は豚の背中の片側の部位の肉です。背中の中央部のロース肉よりも若干固めです。今回は豚肩ロース肉のソテー用の厚切りのものと、薄切りのものをそれぞれ実際に重さをはかってみることにします。さらに1パックでの重さや多く含まれる栄養素についてもみていきます。
目次
豚肩ロース肉の数え方
豚肩ロース肉は平たい形状から1枚、2枚と数えます。
豚肩ロース肉の大きさ
豚肩ロース肉ソテー用の大きさ
今回重さを検証したのは厚みのあるソテー用としゃぶしゃぶなどに使う薄切り用の豚肩ロース肉です。まずはソテー用の厚みのある豚肩ロース肉を見ていきます。大きさは縦7.5cm、横15cm、高さは1.2cmです。
豚肩ロース肉薄切りの大きさ
つぎは豚肩ロース肉の薄切りです。大きさは縦7.8cm、横16.8cmです。
豚肩ロース肉1枚の重さは何グラム？
豚肩ロース肉ソテー用1枚の重さは？
次に豚肩ロース肉1枚の重さは何グラムになるのかを検証します。まずソテー用の豚肩ロース肉ですがこちらの重さは1枚で127.4gです。この時のカロリーは322.3kcalです。
豚肩ロース肉薄切り1枚の重さは？
次に薄切りの豚肩ロース肉1枚の重さです。重さは18.0gで、この時のカロリーは45.5kcalです。
| 食品 | 重さ | 可食部の重さ | 可食部のカロリー |
|---|---|---|---|
| 豚肩ロース肉ソテー用1枚 | 127.4g | 127.4g | 322.3kcal |
| 豚肩ロース肉薄切り1枚 | 18.0g | 18.0g | 45.5kcal |
豚肩ロース肉3枚の重さは何グラム？
豚肩ロース肉ソテー用3枚の重さは？
次に豚肩ロース肉が3枚の時は重さは何グラムになるのかを検証します。まずソテー用の豚肩ロース肉ですがこちらの重さは3枚で361.4gです。この時のカロリーは914.3kcalです。
豚肩ロース肉薄切り3枚の重さは？
次に薄切りの豚肩ロース肉3枚の重さです。重さは57.0gで、この時のカロリーは144.2kcalです。
| 食品 | 重さ | 可食部の重さ | 可食部のカロリー |
|---|---|---|---|
| 豚肩ロース肉ソテー用3枚 | 361.4g | 361.4g | 914.3kcal |
| 豚肩ロース肉薄切り3枚 | 57.0g | 57.0g | 144.2kcal |
豚肩ロース肉1パックの重さは何グラム？
豚肩ロース肉ソテー用1パックの重さは？
次に豚肩ロース肉が1パックで重さは何グラムになるのかを検証します。まずソテー用の豚肩ロース肉ですが、1パック3枚入りで重さは363.3gです。この時のカロリーは919.1kcalです。
豚肩ロース肉薄切り1パックの重さは？
次に薄切りのの豚肩ロース肉1パックの重さです。重さは1パック11枚入りで212.4gで、この時のカロリーは537.3kcalです。
| 食品 | 重さ | 可食部の重さ | 可食部のカロリー |
|---|---|---|---|
| 豚肩ロース肉ソテー用1パック（3枚入り） | 363.3g | 363.3g | 919.1kcal |
| 豚肩ロース肉薄切り1パック（11枚入り） | 212.4g | 212.4g | 537.3kcal |
豚肩ロース肉の重さ一覧表
豚肩ロース肉のソテー用と薄切りそれぞれの重さを一覧表にまとめてみました。
豚肩ロース肉ソテー用の重さ一覧
豚肩ロース肉薄切りの重さ一覧
豚肩ロース肉ソテー用の重さ一覧
| 食品 | 重さ | 可食部の重さ | 可食部のカロリー |
|---|---|---|---|
| 豚肩ロース肉ソテー用1枚 | 127.4g | 127.4g | 322.3kcal |
| 豚肩ロース肉ソテー用3枚 | 361.4g | 361.4g | 914.3kcal |
| 豚肩ロース肉ソテー用1パック（3枚入り） | 363.3g | 363.3g | 919.1kcal |
豚肩ロース肉薄切りの重さ一覧
| 食品 | 重さ | 可食部の重さ | 可食部のカロリー |
|---|---|---|---|
| 豚肩ロース肉薄切り1枚 | 18.0g | 18.0g | 45.5kcal |
| 豚肩ロース肉薄切り3枚 | 57.0g | 57.0g | 144.2kcal |
| 豚肩ロース肉薄切り1パック（11枚入り） | 212.4g | 212.4g | 537.3kcal |
豚肩ロース肉に多く含まれる栄養素は？
ビタミンB1、B6が多く含まれる。
豚肩ロース肉にはエネルギー代謝や疲労物質の代謝に必要なビタミンB1や、エネルギー代謝や動脈硬化の予防、月経前症候群の軽減などの効果が期待されるビタミンB6が豊富に含まれます。| 栄養素 | 豚肩ロース肉100g中の含有量 | 成年男性の1日の推奨量 | 成年女性の1日の推奨量 |
| ビタミンB1 | 0.63mg | 1.4mg | 1.1mg |
| ビタミンB6 | 0.28mg | 1.4mg | 1.1mg |
※7訂食品成分表2016より
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公開日 2020/12/01
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