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キャベツ100g、50g、30g、10gがどれくらいか実際に計ってみた!

キャベツのざく切り10g、20g、30g、50g、100g

はじめに

キャベツの料理を調べようとレシピサイトなどを見ると、キャベツの必要量が100g、50g、30g、10gと分量で示されていることも少なくありません。実際に100g、50g、30g、10gだとどのくらいになるのかを今回計ってみることにしました。

キャベツは100gだとどれくらい?

キャベツ100gはどれくらい?

キャベツ100g分

まずはキャベツは100g分だとどれくらいになるかを見ていきます。通常サイズのキャベツの場合100gだとこのくらいの分量になります。

キャベツを4分1にカットし、さらに3分の1にカットして、最初の12分の1のサイズが約100gになります。キャベツ100gでのカロリーは21kcalです。

大きなャベツ100gはどれくらい?

大きなキャベツ100g分

通常よりも大きなサイズのキャベツの場合は100gだとこれくらいです。大きなキャベツを8分の1にカットして、さらにそれを3分の1にカットして、最初の24分の1のサイズが約100gになります。

小さなキャベツ100gはどれくらい?

小さなキャベツ100g分

小さなキャベツの場合は100gだとこのくらいの分量になります。小さなキャベツをちょうど8分の1にカットしたものが約100gになります。

キャベツの葉100gはどれくらい?

キャベツの葉100g分

キャベツの葉はちょうど2枚で約100gになります。

キャベツのざく切り100gはどれくらい?

キャベツのざく切り100g分

ざく切りにしたキャベツだと100g分はこのくらいになります。

キャベツのせん切り100gはどれくらい?

キャベツのせん切り100g分

千切りにしたキャベツなら100g分はこれくらいになります。

キャベツは50gだとどれくらい?

キャベツのざく切り50gはどれくらい?

キャベツのざく切り50g分

次はキャベツが50g分だとどのくらいになるのかを見ていきます。まずはざく切りにしたキャベツです。ざく切りにしたキャベツの場合は50gだとこのくらいの分量です。ちなみにこの時のカロリーは10.5kcalです。

キャベツの千切り50gはどれくらい?

キャベツのせん切り50g分

千切りにしたキャベツの場合は50g分だとこのくらいの分量になります。

キャベツは30gだとどれくらい?

キャベツのざく切り30gはどれくらい?

キャベツのざく切り30g分

次はキャベツが30g分だとどのくらいになるのかを見ていきます。まずはざく切りにしたキャベツです。ざく切りにしたキャベツの場合は30gだとこのくらいの分量です。ちなみにこの時のカロリーは6.3kcalです。

キャベツの千切り30gはどれくらい?

キャベツのせん切り30g分

千切りにしたキャベツの場合は30g分だとこのくらいの分量になります。

キャベツは20gだとどれくらい?

キャベツのざく切り20gはどれくらい?

キャベツのざく切り20g分

次はキャベツが20g分だとどのくらいになるのかを見ていきます。まずはざく切りにしたキャベツです。ざく切りにしたキャベツの場合は20gだとこのくらいの分量です。ちなみにこの時のカロリーは4.2kcalです。

キャベツの千切り20gはどれくらい?

キャベツのせん切り20g分

千切りにしたキャベツの場合は20g分だとこのくらいの分量になります。

キャベツは10gだとどれくらい?

キャベツのざく切り10gはどれくらい?

キャベツのざく切り10g分

次はキャベツが10g分だとどのくらいになるのかを見ていきます。まずはざく切りにしたキャベツです。ざく切りにしたキャベツの場合は10gだとこのくらいの分量です。ちなみにこの時のカロリーは2.1kcalです。

キャベツの千切り10gはどれくらい?

キャベツのせん切り10g分

千切りにしたキャベツの場合は10g分だとこのくらいの分量になります。

キャベツを10gから100gまで並べて比較

キャベツのざく切り10g、20g、30g、50g、100g

ちなみにざく切りにしたキャベツ、千切りにしたキャベツを比較しやすいように10g、20g、30g、50g、100gと並べてみるとこうなります。上の画像はざく切りキャベツを並べたものです。

キャベツのせん切り10g、20g、30g、50g、100g

こちらは千切りキャベツを10g、20g、30g、50g、100gの順に並べたものです。

キャベツ1玉、半玉、1/4玉での重さは?

キャベツ1個の重さは1261.8g

分量ではなくキャベツ1玉、半玉、1/4玉ではどのくらいの重さになるのかも計ってみました。まずはキャベツ1玉の重さは1261.8gです。可食部は85%なので可食部の重さは1072.5gで、この時のカロリーは225.2kcalです。

キャベツ半分の重さは681.8g

キャベツ半玉の重さは681.8gで、可食部は579.5gです。その時のカロリーは121.7kcalです。

キャベツ4分の1個の重さは312.8g

キャベツ1/4玉の重さは312.8gで、可食部は265.8gです。この時のカロリーは55.8kcalになります。

ちなみに大・中・小と各サイズのキャベツ1玉、半玉、1/4玉の重さやキャベツ1枚の重さ、芽キャベツの重さなどについてはキャベツの重さは1個・1玉、半分、4/1玉で何グラム、大きさやカロリーは?で実際に計った数値を詳しくまとめているので、こちらも参考にしてみてください。

食品 重さ 可食部の重さ 可食部のカロリー
キャベツ1個 1261.8g 1072.5g 225.2kcal
キャベツ半分 681.8g 579.5g 121.7kcal
キャベツ1/4個 312.8g 265.8g 55.8kcal

まとめ

今回はキャベツが100g、50g、30g、10gだとどのくらいの分量になるのかを実際に計ってみました。グラム表示だけだと大体どのくらいの量なのかなかなか想像しづらいかもしれませんが、実際の写真があるとどのくらいの分量なのかイメージしやすいかと思います。

レシピなどを見て料理を作る際の参考にしていただけると幸いです。

公開日 2022/08/20

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この記事を書いた人

kain

kain

生活知恵袋管理人のkainです。2002年より当サイトを運営。野菜を中心に食品に関する見分け方や保存方法などを、実際の検証とともに解説した記事を多数執筆。光熱費や水道代の節約、衣服や住まい、掃除に関する豆知識も紹介。

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