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キャベツ300g、200g、100g、50g、30g、10gがどれくらいか実際に計ってみた!

キャベツのざく切り10g、20g、30g、50g、100g、200g、300g

はじめに

キャベツの料理を調べようとレシピサイトなどを見ると、キャベツの必要量が300g、200g、100g、50g、30g、10gと分量で示されていることも少なくありません。実際に300g、200g、100g、50g、30g、10gだとどのくらいになるのかを今回計ってみることにしました。

キャベツは300gだとどれくらい?

キャベツ300gはどれくらい?

キャベツ4分の1個の重さは312.8g

まずはキャベツは300g分だとどれくらいになるかを見ていきます。通常サイズのキャベツの場合キャベツ300gはキャベツ4分の1玉です。キャベツ300gでのカロリーは63kcalです。

キャベツの葉300gはどれくらい?

キャベツの葉300g分

キャベツの葉の場合は300g分はキャベツの葉6枚です。

キャベツのざく切り300gはどれくらい?

キャベツのざく切り300g分

ざく切りにしたキャベツだと300g分はこのくらいになります。

ボウルに入れたキャベツのざく切り300g分

わかりにくいのでボウルに入れた状態だとざく切りにしたキャベツ300g分はこのくらいの量になります。

キャベツのせん切り300gはどれくらい?

キャベツのせん切り300g分

千切りにしたキャベツなら300g分はこれくらいになります。

ボウルに入れたキャベツのせん切り300g分

こちらもボウルに入れた状態だと千切りにしたキャベツ300g分はこのくらいの量になります。

キャベツは200gだとどれくらい?

キャベツ200gはどれくらい?

小(S)サイズのキャベツ4分の1個の重さは205.0g

次はキャベツは200g分だとどれくらいになるかを見ていきます。小さなサイズのキャベツの場合キャベツ200gは小さなキャベツ4分の1玉です。キャベツ200gでのカロリーは42kcalです。

キャベツの葉200gはどれくらい?

キャベツの葉200g分

キャベツの葉の場合は200g分はキャベツの葉4枚です。

大きなキャベツの葉200gはどれくらい?

大(L)サイズのキャベツの葉2枚の重さは約200g

大きなサイズのキャベツの葉の場合だと、大きなキャベツの葉2枚分が約200gになります。

キャベツのざく切り200gはどれくらい?

キャベツのざく切り200g分

ざく切りにしたキャベツだと200g分はこのくらいになります。

ボウルに入れたキャベツのざく切り200g分

ボウルに入れた状態だとざく切りにしたキャベツ200g分はこのくらいの量になります。

キャベツのせん切り200gはどれくらい?

キャベツのせん切り200g分

千切りにしたキャベツなら200g分はこれくらいになります。

ボウルに入れたキャベツのせん切り200g分

こちらもボウルに入れた状態だと千切りにしたキャベツ200g分はこのくらいの量になります。

キャベツは100gだとどれくらい?

キャベツ100gはどれくらい?

キャベツ100g分

次はキャベツは100g分だとどれくらいになるかを見ていきます。通常サイズのキャベツの場合だとキャベツ100g分はキャベツ12分の1玉です。

キャベツを4分1にカットし、さらに3分の1にカットして、最初の12分の1のサイズが約100gになります。キャベツ100gでのカロリーは21kcalです。

大きなャベツ100gはどれくらい?

大きなキャベツ100g分

通常よりも大きなサイズのキャベツの場合だとキャベツ100gは大きなキャベツ24分の1玉です。

大きなキャベツを8分の1にカットして、さらにそれを3分の1にカットして、最初の24分の1のサイズが約100gになります。

小さなキャベツ100gはどれくらい?

小さなキャベツ100g分

小さなキャベツの場合だとキャベツ100g分は小さなキャベツ8分の1玉です。

キャベツの葉100gはどれくらい?

キャベツの葉100g分

キャベツの葉の場合は100g分はキャベツの葉2枚です。

大きなキャベツの葉100gはどれくらい?

大(L)サイズのキャベツの葉1個の重さは100g

大きなサイズのキャベツの葉の場合だと、ちょうど大きなキャベツの葉1枚分が100gになります。

キャベツのざく切り100gはどれくらい?

キャベツのざく切り100g分

ざく切りにしたキャベツだと100g分はこのくらいになります。

ボウルに入れたキャベツのざく切り100g分

ボウルに入れた状態だとざく切りにしたキャベツ100g分はこのくらいの量になります。

キャベツのせん切り100gはどれくらい?

キャベツのせん切り100g分

千切りにしたキャベツなら100g分はこれくらいになります。

ボウルに入れたキャベツのせん切り100g分

こちらもボウルに入れた状態だと千切りにしたキャベツ100g分はこのくらいの量になります。

キャベツは50gだとどれくらい?

キャベツのざく切り50gはどれくらい?

キャベツのざく切り50g分

次はキャベツが50g分だとどのくらいになるのかを見ていきます。まずはざく切りにしたキャベツです。ざく切りにしたキャベツの場合は50gだとこのくらいの分量です。ちなみにこの時のカロリーは10.5kcalです。

ボウルに入れたキャベツのざく切り50g分

ボウルに入れた状態だとざく切りにしたキャベツ50g分はこのくらいの量になります。

キャベツの千切り50gはどれくらい?

キャベツのせん切り50g分

千切りにしたキャベツの場合は50g分だとこのくらいの分量になります。

ボウルに入れたキャベツのせん切り50g分

こちらもボウルに入れた状態だと千切りにしたキャベツ50g分はこのくらいの量になります。

キャベツは30gだとどれくらい?

キャベツのざく切り30gはどれくらい?

キャベツのざく切り30g分

次はキャベツが30g分だとどのくらいになるのかを見ていきます。まずはざく切りにしたキャベツです。ざく切りにしたキャベツの場合は30gだとこのくらいの分量です。ちなみにこの時のカロリーは6.3kcalです。

ボウルに入れたキャベツのざく切り30g分

ボウルに入れた状態だとざく切りにしたキャベツ30g分はこのくらいの量になります。

キャベツの千切り30gはどれくらい?

キャベツのせん切り30g分

千切りにしたキャベツの場合は30g分だとこのくらいの分量になります。

ボウルに入れたキャベツのせん切り30g分

こちらもボウルに入れた状態だと千切りにしたキャベツ30g分はこのくらいの量になります。

キャベツは20gだとどれくらい?

キャベツのざく切り20gはどれくらい?

キャベツのざく切り20g分

次はキャベツが20g分だとどのくらいになるのかを見ていきます。まずはざく切りにしたキャベツです。ざく切りにしたキャベツの場合は20gだとこのくらいの分量です。ちなみにこの時のカロリーは4.2kcalです。

ボウルに入れたキャベツのざく切り20g分

ボウルに入れた状態だとざく切りにしたキャベツ20g分はこのくらいの量になります。

キャベツの千切り20gはどれくらい?

キャベツのせん切り20g分

千切りにしたキャベツの場合は20g分だとこのくらいの分量になります。

ボウルに入れたキャベツのせん切り20g分

こちらもボウルに入れた状態だと千切りにしたキャベツ20g分はこのくらいの量になります。

キャベツは10gだとどれくらい?

キャベツのざく切り10gはどれくらい?

キャベツのざく切り10g分

次はキャベツが10g分だとどのくらいになるのかを見ていきます。まずはざく切りにしたキャベツです。ざく切りにしたキャベツの場合は10gだとこのくらいの分量です。ちなみにこの時のカロリーは2.1kcalです。

ボウルに入れたキャベツのざく切り10g分

ボウルに入れた状態だとざく切りにしたキャベツ10g分はこのくらいの量になります。

キャベツの千切り10gはどれくらい?

キャベツのせん切り10g分

千切りにしたキャベツの場合は10g分だとこのくらいの分量になります。

ボウルに入れたキャベツのせん切り10g分

こちらもボウルに入れた状態だと千切りにしたキャベツ10g分はこのくらいの量になります。

キャベツを10gから300gまで並べて比較

キャベツのざく切り10g、20g、30g、50g、100g、200g、300g

ちなみにざく切りにしたキャベツ、千切りにしたキャベツを比較しやすいように10g、20g、30g、50g、100g、200g、300gと並べてみるとこうなります。上の画像はざく切りキャベツを並べたものです。

キャベツのせん切り10g、20g、30g、50g、100g、200g、300g

こちらは千切りキャベツを10g、20g、30g、50g、100g、200g、300gの順に並べたものです。

キャベツ1玉、半玉、1/4玉での重さは?

キャベツ1個の重さは1261.8g

分量ではなくキャベツ1玉、半玉、1/4玉ではどのくらいの重さになるのかも計ってみました。まずはキャベツ1玉の重さは1261.8gです。可食部は85%なので可食部の重さは1072.5gで、この時のカロリーは225.2kcalです。

キャベツ半分の重さは681.8g

キャベツ半玉の重さは681.8gで、可食部は579.5gです。その時のカロリーは121.7kcalです。

キャベツ4分の1個の重さは312.8g

キャベツ1/4玉の重さは312.8gで、可食部は265.8gです。この時のカロリーは55.8kcalになります。

ちなみに大・中・小と各サイズのキャベツ1玉、半玉、1/4玉の重さやキャベツ1枚の重さ、芽キャベツの重さなどについてはキャベツの重さは1個・1玉、半分、4/1玉で何グラム、大きさやカロリーは?で実際に計った数値を詳しくまとめているので、こちらも参考にしてみてください。

食品 重さ 可食部の重さ 可食部のカロリー
キャベツ1個 1261.8g 1072.5g 225.2kcal
キャベツ半分 681.8g 579.5g 121.7kcal
キャベツ1/4個 312.8g 265.8g 55.8kcal

まとめ

今回はキャベツが300g、200g、100g、50g、30g、10gだとどのくらいの分量になるのかを実際に計ってみました。グラム表示だけだと大体どのくらいの量なのかなかなか想像しづらいかもしれませんが、実際の写真があるとどのくらいの分量なのかイメージしやすいかと思います。

レシピなどを見て料理を作る際の参考にしていただけると幸いです。

最終更新日 2023/06/15

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生活知恵袋の管理人で管理人の名前も生活知恵袋と申します。料理研究家です。2002年より当サイトを運営。野菜を中心に食品に関する見分け方や保存方法などを、実際の検証とともに解説した記事を多数執筆。光熱費や水道代の節約、衣服や住まい、掃除に関する豆知識も紹介。

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