生活知恵袋
HOMEへ
食材見分け方・保存法
食品の重さ
食品数え方
香辛料
調味料
料理のいろは
サイトマップ
HOME > 食品の重さをチェック > こごみの重さは1本で何グラム、大きさやカロリーは?

こごみの重さは1本で何グラム、大きさやカロリーは?





こごみの画像


こごみの重さ、重量は何グラム?


こごみはシダの仲間のクサソテツの若芽のことで、あくもないので軽くゆでて、お浸しなどにして軽いぬめりや歯ざわりなどを楽しみます。今回はこのこごみの単体の重さや3本、5本での重さ、パックや袋詰めされたこごみの重さを実際に計っていきます。さらにこごみに含まれる栄養素についても取り上げます。






こごみの数え方


こごみは細長い形状をしているので1本、2本と数えます。



こごみの大きさ


こごみ1本の大きさ

今回は通常サイズと少し細めの小サイズのこごみの重さをはかってみることにしました。まずは通常サイズのこごみですが大きさは縦12.4cm、横幅3cmになります。

こごみ1本の大きさ


こごみ小1本の大きさ

次に小サイズのこごみです。大きさは縦11cm、横幅2.3cmです。

こごみ小1本の大きさ



こごみ1本の重さは何グラム?


こごみ1本の重さは何グラム?

こごみ1本の重さは7.8g

こごみ1本の重さは7.8gです。廃棄部はありません。100%食べれるので可食部重量も7.8gです。この時のカロリーは2.1kcalです。


こごみ小1本の重さは何グラム?

こごみ小1本の重さは3.7g

次に小サイズのこごみ1本の重さは3.7gです。この時のカロリーは1.0kcalです。

食品 重さ 可食部の重さ 可食部のカロリー
こごみ1本 7.8g 7.8g 2.1kcal
こごみ小1本 3.7g 3.7g 1.0kcal





こごみ3本、5本の重さは何グラム?


こごみ3本の重さは何グラム?

こごみ3本の重さは23.1g

こごみが3本だとその重さは23.1gです。この時のカロリーは6.4kcalです。


こごみ小3本の重さは何グラム?

こごみ5本の重さは37.0g

こごみが5本だとその重さは37.0gです。この時のカロリーは10.3kcalです。

食品 重さ 可食部の重さ 可食部のカロリー
こごみ3本 23.1g 23.1g 6.4kcal
こごみ5本 37.0g 37.0 10.3kcal



こごみ1パック、1袋の重さは何グラム?


こごみ1パックの重さは何グラム?

こごみ1パックの重さは49.2g

こごみは単品ではなくパック詰めや袋詰めで売られていることが多いです。ちなみに上の画像だと1パックこごみ7本いりで重さは49.2gとなります。この時のカロリーは13.7kcalです。


こごみ小1袋の重さは何グラム?

こごみ小1袋の重さは98.7g

小サイズのこごみ1袋の場合は21本いりで重さは98.7gとなります。この時のカロリーは27.6kcalです。

食品 重さ 可食部の重さ 可食部のカロリー
こごみ1パック 49.2g 49.2g 13.7kcal
こごみ小1袋 98.7g 98.7g 27.6kcal



こごみの重さ一覧表


ここでこごみの重さについて一覧表にしてまとめてみましょう。

こごみの重さ一覧
食品 重さ 可食部の重さ 可食部のカロリー
こごみ1本 7.8g 7.8g 2.1kcal
こごみ小1本 3.7g 3.7g 1.0kcal
こごみ3本 23.1g 23.1g 6.4kcal
こごみ5本 37.0g 37.0 10.3kcal



こごみ100g中に多く含まれる栄養素は?


ビタミンCが非常に豊富

こごみ100g中に多く含まれる栄養素についても見ていきます。こごみには体を酸化や老化から守ってくれる抗酸化物質であるビタミンCが豊富に含まれます。ビタミンCは肌のはりや潤いを担うコラーゲンの合成にも関わります。

栄養素 こごみ100g中の含有量 成年男性の1日の推奨量 成年女性の1日の推奨量
ビタミンC 27mg 100mg 100mg


葉酸も豊富

こごみには動脈硬化の予防や、貧血の予防効果、胎児や成長期の子供の発育にもかかせない葉酸も豊富に含まれます。

栄養素 こごみ100g中の含有量 成年男性の1日の推奨量、目標量 成年女性の1日の推奨量、目標量
葉酸 150μg 240μg 240μg

※7訂食品成分表2016より




公開日 2020/09/13




その他の野菜の重さ


アスパラガスの重さは1本で何グラム、大きさやカロリーは?
アスパラガスの重さは1本で何グラム、大きさやカロリーは?
カリフラワーの重さは1株、1個、1房で何グラム、大きさやカロリーは?
カリフラワーの重さは1株、1個、1房で何グラム、大きさやカロリーは?
たけのこの重さは1本で何グラム、大きさやカロリーは?
たけのこの重さは1本で何グラム、大きさやカロリーは?
タラの芽の重さは1本、1個で何グラム、大きさやカロリーは?
タラの芽の重さは1本、1個で何グラム、大きさやカロリーは?
とうもろこしの重さは1本で何グラム、大きさやカロリーは?
とうもろこしの重さは1本で何グラム、大きさやカロリーは?
にんにくの芽(茎にんにく)の重さは1本、1袋で何グラム、大きさやカロリーは?
にんにくの芽(茎にんにく)の重さは1本、1袋で何グラム、大きさやカロリーは?
ブロッコリーの重さは1本、1株、1房で何グラム、大きさやカロリーは?
ブロッコリーの重さは1本、1株、1房で何グラム、大きさやカロリーは?
みょうがの重さは1本、1個で何グラム、大きさやカロリーは?
みょうがの重さは1本、1個で何グラム、大きさやカロリーは?
もやしの重さは1本、1袋で何グラム、大きさやカロリーは? もやしの重さは1本、1袋で何グラム、大きさやカロリーは?


その他の食品群の重さ




















食材の見分け方と保存法
食品の重さをチェック
食品の数え方・単位の大百科
珍しい野菜、果物の特徴や使い方を解説
いろはに香辛料
調味料の役割








Copyright(C)2002 kain All Rights  Reserved