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メロンの重さは1個・1玉、半分、1/4、1/8で何グラム、大きさやカロリーは?

メロンの画像

メロンの重さ、重量は何グラム?

メロンはウリ科の果物で、収穫後に追熟すると甘さも増しておいしくなります。そんなメロンですが、今回はいくつかのサイズのメロンで1玉だとどのくらいの重さになるのか、食べやすいようにカットするとどのくらいの重さになるのかを実際に測ってみることにします。

またメロンの種と皮を取った可食部でのメロンの重さやメロン100g分だとどのくらいの分量になるのかや、メロン100g中に含まれる栄養素の量についても見ていきます。

メロンの数え方

メロンは丸い形状から通常1玉、2玉と数えますが、1個、2個と数えても間違いではありません。メロンの数え方についてはメロンの数え方・単位は1個、1玉?でも詳しく解説しています。

メロンの大きさ

一般的なメロンの大きさ

今回二つのサイズのメロンの重さを検証しました。一つは通常(M)サイズのレモンで大きさは縦13cm、横12.5cmのサイズのものです。

メロン1個の大きさ

小(S)サイズのメロンの大きさ

もう一つは少し小さい(S)サイズのメロンで縦11cm、横10.3cmです。

小(S)サイズのメロン1個の大きさ

メロン1玉の重さは何グラム?

メロン1玉の重さは何グラム?

メロン1玉の重さは1458.9g

メロン1玉の重さは1458.9gです。廃棄率は種と皮の部分で50%ほどなので可食部の重量は729.4gになります。この時のカロリーは291.7kcalです。

小(S)サイズのメロンの重さは何グラム?

メロン小1玉の重さは817.3g

次に小(S)サイズのメロン1玉の重さです。小(S)サイズのメロン1玉の重さは817.3gで約800gです。可食部の重量は408.6gです。この時のカロリーは163.4kcalです。

食品 重さ 可食部の重さ 可食部のカロリー
メロン1玉 1458.9g 729.4g 291.7kcal
小(S)サイズのメロン1玉 817.3g 408.6g 163.4kcal

メロン半分の重さは何グラム?

メロン半分の重さは何グラム?

メロン半分の重さは807.1g

通常(M)サイズのメロン半分の重さは807.1gで約800gです。可食部の重量は403.5gです。この時のカロリーは161.4kcalです。

小(S)サイズのメロン半分の重さは何グラム?

小(S)サイズのメロン半分の重さは396.2g

通常サイズのメロン半分の重さは396.2gで約400gです。可食部の重量は198.1gです。この時のカロリー79.2kcalです。

食品 重さ 可食部の重さ 可食部のカロリー
メロン半分 807.1g 403.5g 161.4kcal
小(S)サイズのメロン半分 396.2g 198.1g 79.2kcal

メロン4分の1玉の重さは何グラム?

メロン4分の1玉の重さは何グラム?

メロン4分の1玉の重さは401.1g

メロン4分の1玉の重さは401.1gで約400gです。可食部は200.5gです。この時のカロリーは80.2kcalになります。

小(S)サイズのメロン4分の1玉の重さは何グラム?

小(S)サイズのメロン4分の1玉分の重さは204.2g

小(S)サイズのメロン4分の1玉の重さは204.2gで約200gです。可食部の重さは102.1gです。この時のカロリーは40.8kcalです。

食品 重さ 可食部の重さ 可食部のカロリー
メロン1/4玉 401.1g 200.5g 80.2kcal
小(S)サイズのメロン1/4玉 204.2g 102.1g 40.8kcal

メロン8分の1玉の重さは何グラム?

メロン8分の1玉の重さは何グラム?

メロン8分の1玉の重さは204.7g

さらにメロン8分の1玉の重さは204.7gで約200gです。可食部は102.3gです。この時のカロリーは40.9kcalです。

メロン8分の1玉の可食部の重さは105g

実際にメロンの種を取り、皮もはいでからその重さを計ってみると105gで、その割合は51%となり、日本食品標準成分表が定める廃棄率50%とほぼ同じ数値となりました。この時のカロリーは42.0kcalです。

メロン8分の1玉の皮の重さは75g

ちなみにメロンの皮の重さを計ってみたところ75gでした。

小(S)サイズのメロン8分の1玉の重さは何グラム?

小(S)サイズメロン8分の1玉の重さは103.5g

小(S)サイズメロン8分の1玉の重さは103.5gで約100gです。可食部は51.7gです。この時のカロリーは20.6kcalです。

小(S)サイズメロン8分の1玉の可食部の重さは59.7g

実際に小サイズメロンの種を取り、皮もはいでからその重さを計ってみると59.7gで、その割合は57%となり、日本食品標準成分表が定める廃棄率50%よりも若干多くなりました。この時のカロリーは23.8kcalです。

小(S)サイズメロン8分の1玉の皮の重さは37.2g

ちなみに小サイズメロンの皮の重さを計ってみたところ37.2gでした。

食品 重さ 可食部の重さ 可食部のカロリー
メロン8分の1玉 204.7g 105g 40.9kcal
メロンの皮8分の1玉分 75g
小(S)サイズのメロン8分の1玉 103.5g 59.7g 20.6kcal
小(S)サイズのメロンの皮8分の1玉分 37.2g

メロン100g分の分量はどのくらい?

メロン8分の1玉の可食部の重さは105g

日本食品標準成分表をみると各食品の栄養素一覧が記載されていますが、目安となる分量は食品1個当たりではなく100gあたりとなっています。そこでメロンが100gあたりだと、どのくらいの分量になるのかを見ていきます。メロンは8分の1にカットして、種と皮を除いた可食部の重さが105gになるんで、これが約100g分のメロンの分量となります。

一口大にカットしたメロンの重さは何グラム?

メロン1切れの重さは15.2g

メロンを一口大にカットした時の重さは15.2gです。この時のカロリーは6.0kcalです。

メロン3切れの重さは64g

一口大にカットしたメロン3切れの重さは64gです。この時のカロリーは25.6kcalです。

食品 重さ 可食部の重さ 可食部のカロリー
一口大に切ったメロン1切れ 15.2g 15.2g 6.0kcal
一口大に切ったメロン3切れ 64g 64g 25.6kcal

メロンの重さ一覧表

それではここでメロンの重さやカットした際の重さを通常サイズのメロン、小サイズのメロンそれぞれで見やすいように一覧表にしてまとめてみました。メロンは1玉で1458.9gで、半分にすると807.1g、4分の1だと401.1g、8分の1だと204.7gです。

小サイズのメロンでは1玉で817.3gで、半分にすると396.2g、4分の1だと204.2g、8分の1だと103.5gになります。

メロンの重さ一覧

食品 重さ 可食部の重さ 可食部のカロリー
メロン1玉 1458.9g 729.4g 291.7kcal
メロン半分 807.1g 403.5g 161.4kcal
メロン1/4玉 401.1g 200.5g 80.2kcal
メロン8分の1玉 204.7g 105g 40.9kcal
メロンの皮8分の1玉分 75g

小サイズのメロンの重さ一覧

食品 重さ 可食部の重さ 可食部のカロリー
小(S)サイズのメロン1玉 817.3g 408.6g 163.4kcal
小(S)サイズのメロン半分 396.2g 198.1g 79.2kcal
小(S)サイズのメロン1/4玉 204.2g 102.1g 40.8kcal
小(S)サイズのメロン8分の1玉 103.5g 59.7g 20.6kcal
小(S)サイズのメロンの皮8分の1玉分 37.2g

メロン100g中に多く含まれる栄養素は?

ビタミンCが豊富

メロンはだいたい8分の1にカットした際の可食部の重さが100gほどなので、メロン100g中に含まれる栄養素について見ていきます。メロンには抗酸化作用で体を酸化や老化から守り、さらに皮膚のはりや潤いを保つコラーゲンの合成にもかかわるビタミンCが豊富に含まれます。詳しくはビタミンCの多い食品・食べ物と含有量一覧にて解説しています。

栄養素 柿100gの含有量 成年男性の1日の推奨量 成年女性の1日の推奨量
ビタミンC 18mg 100mg 100mg

カリウムが豊富

さらに高血圧の除圧効果のあるカリウムも豊富に含まれます。詳しくはカリウムの多い食品・食べ物と含有量一覧にて解説しています。

栄養素 アボカド100g中の含有量 成年男性の1日の推奨量、目標量 成年女性の1日の推奨量、目標量
カリウム 340mg 3000mg 2600mg

※日本食品標準成分表2020年版(八訂)より

最終更新日 2023/05/31

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生活知恵袋の管理人で管理人の名前も生活知恵袋と申します。料理研究家です。2002年より当サイトを運営。野菜を中心に食品に関する見分け方や保存方法などを、実際の検証とともに解説した記事を多数執筆。光熱費や水道代の節約、衣服や住まい、掃除に関する豆知識も紹介。

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