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西洋梨(ラフランス)の重さは1個・1玉で何グラム、大きさやカロリーは?




西洋梨(ラフランス)の画像


西洋梨(ラフランス)の重さ、重量は何グラム?


梨といえば日本梨のほか西洋梨も有名です。西洋梨では特にラ・フランスなどがよく出回ります。ラ・フランスはフランス原産の西洋梨です。西洋梨は日本梨にくらべると果肉が柔らかく、ねっとりとしています。今回は西洋梨(ラ・フランス)の重さについて、単体での重さやカットした際の重さを詳しく見ていきます。

さらに100gあたりの西洋梨(ラ・フランス)の分量や、西洋梨(ラ・フランス)1個に含まれる栄養素についても取り上げます。






西洋梨(ラフランス)の数え方


西洋梨(ラフランス)は通常1個、2個と数えますが、丸い形状から1玉、2玉とも数えます。



西洋梨(ラフランス)の大きさ


大きな西洋梨(ラフランス)の大きさ

西洋梨(ラフランス)にも様々な大きさがありますが、今回は通常サイズと大きなサイズの2つのサイズの西洋梨(ラフランス)の重さを検証します。まずは大きなサイズの西洋梨(ラフランス)の大きさです。大きさは縦9cm、横7.8cmです。

大きな西洋梨(ラフランス)1個の大きさ

西洋梨(ラフランス)の大きさ

次に通常サイズの西洋梨(ラフランス)です。大きさは縦7.5cm、横7cmです。

西洋梨(ラフランス)1個の大きさ



西洋梨(ラフランス)1個の重さは何グラム?


大きな西洋梨(ラフランス)1個の重さ

大きな西洋梨(ラフランス)1個の重さは341.6g

大きな西洋梨(ラフランス)1個の重さは341.6gです。皮と芯の部分を除いた可食部の割合は85%で、ここから西洋梨(ラフランス)1個の可食部の重量を計算すると290.3gとなります。この時のカロリーは156.7kcalです。

西洋梨(ラフランス)1個の重さ

西洋梨(ラフランス)1個の重さは205.8g

西洋梨(ラフランス)1個の重さは205.8gで、可食部の重量は174.9gとなります。このときのカロリーは94.4kcalです。

食品 重さ 可食部の重さ 可食部のカロリー
大きな西洋梨(ラフランス)1個 341.6g 290.3g 156.7kcal
西洋梨(ラフランス)1個 205.8g 174.9g 94.4kcal





西洋梨(ラフランス)半分の重さは何グラム?


大きな西洋梨(ラフランス)半分の重さ

大きな西洋梨(ラフランス)半分の重さは168.5g

大きな西洋梨(ラフランス)を半分に切ったときの重さは168.5gで、可食部の重量は143.2gです。この時のカロリーは77.3kcalです。

西洋梨(ラフランス)半分の重さ

西洋梨(ラフランス)半分の重さは106.9g

西洋梨(ラフランス)を半分に切ったときの重さは106.9gで、可食部の重量は90.8gです。この時のカロリーは49kcalです。

食品 重さ 可食部の重さ 可食部のカロリー
大きな西洋梨(ラフランス)半分 168.5g 143.2g 77.3kcal
西洋梨(ラフランス)半分 106.9g 90.8g 49kcal



西洋梨(ラフランス)4分の1個(くし切り)の重さは何グラム?


大きな西洋梨(ラフランス)4分の1個の重さ

大きな西洋梨(ラフランス)4分の1個の重さは88.8g

大きな西洋梨(ラフランス)をさらに半分に切って4分の1にした時の重さは88.8gで、可食部の重量は75.4gです。この時のカロリーは40.7kcalです。

皮をむいた大きな西洋梨(ラフランス)4分の1個の重さは?

皮をむいた大きな西洋梨(ラフランス)4分の1個の重さは63.3g

4分の1に切った大きな西洋梨(ラフランス)の芯と皮をカットすると重さは63.3gです。7訂食品成分表2016では廃棄率は15%で計算すると75.4gでしたが、実際皮をむいて芯をカットすると廃棄率は29%で、重さは63.3gで大分開きがありました。この時のカロリーは34.1kcalです。

食品 重さ 可食部の重さ 可食部のカロリー
大きな西洋梨(ラフランス)1/4個 88.8g 75.4g 40.7kcal
皮むきの大きな西洋梨(ラフランス)4分の1個 63.3g 63.3g 34.1kcal


西洋梨(ラフランス)4分の1個の重さは?

西洋梨(ラフランス)4分の1個の重さは52.5g

西洋梨(ラフランス)半分をさらに半分にカットして4分の1のサイズにくし切りにした時の重さは52.5gで、可食部の重さは44.6gです。この時のカロリーは34.2kcalです。

皮をむいた西洋梨(ラフランス)4分の1個の重さは?

皮をむいた西洋梨(ラフランス)4分の1個の重さは38.5g

くし切りにした西洋梨(ラフランス)の皮をむいて、芯の部分をカットすると重さは38.5gでした。廃棄率を計算すると27%で、7訂食品成分表2016が設定する廃棄率15%とこちらもやはり差がありました。この時のカロリーは20.7kcalです。

食品 重さ 可食部の重さ 可食部のカロリー
西洋梨(ラフランス)1/4個 52.5g 44.6g 34.2kcal
皮むき西洋梨(ラフランス)4分の1個 38.5g 38.5g 20.7kcal



西洋梨(ラフランス)100gあたりの分量はどのくらい?


西洋梨(ラフランス)100gの分量

西洋梨(ラフランス)100g分の分量

日本食品標準成分表をみると各食品の栄養素一覧が記載されていますが、目安となる分量は食品1個当たりではなく100gあたりとなっています。そこで西洋梨(ラフランス)が100gあたりだと、どのくらいの分量になるのかを見ていきます。大きめの西洋梨(ラフランス)を4分の1にカットしたものと、その半分の2つを合わせた時がちょうど100gほどになります。



西洋梨(ラフランス)の重さ一覧表


それではいったんここで西洋梨(ラフランス)1個当たり、半分、4分の1のサイズだとどのくらいの重さになるのかを、一覧表にまとめて整理したいと思います。通常サイズの西洋梨(ラフランス)は1個で205.8gで、半分だと106gです。さらに半分に切ると52.5gで、そこから皮と芯をカットすると38.5gになります。

西洋梨(ラフランス)の重さ一覧
食品 重さ 可食部の重さ 可食部のカロリー
西洋梨(ラフランス)1個 205.8g 174.9g 94.4kcal
西洋梨(ラフランス)半分 106.9g 90.8g 49kcal
西洋梨(ラフランス)1/4個 52.5g 44.6g 34.2kcal
皮むき西洋梨(ラフランス)4分の1個 38.5g 38.5g 20.7kcal

大きな西洋梨(ラフランス)の重さ一覧
食品 重さ 可食部の重さ 可食部のカロリー
大きな西洋梨(ラフランス)1個 341.6g 290.3g 156.7kcal
大きな西洋梨(ラフランス)半分 168.5g 143.2g 77.3kcal
大きな西洋梨(ラフランス)1/4個 88.8g 75.4g 40.7kcal
皮むきの大きな西洋梨(ラフランス)4分の1個 63.3g 63.3g 34.1kcal



西洋梨(ラフランス)1個分200gでの栄養素は?


西洋梨(ラフランス)1個の重さは200gほどですが、含まれる栄養素はどのくらいなのでしょうか。実際に見てみることにします。

西洋梨(ラフランス)に含まれるソルビートルには便通の改善やのどの消炎効果が、アスパラギン酸には疲労回復効果が、プロテアーゼには消化を助ける働きがあります。

また西洋梨(ラフランス)のシャリシャリ感は食物繊維のリグニン、ペントザンによるもので、これらは石細胞とも呼ばれます。この石細胞の含有率が高いことでシャリシャリとした食感が産まれます。この石細胞であるリグニンやペントザンには大腸がんの予防や美肌効果などがあります。

西洋梨(ラフランス)1個200gに含まれる栄養素

栄養素 含有量 単位
カロリー 108 kcal
たんぱく質 0.6 g
脂質 0.2 g
炭水化物 28.8 g
食塩相当量 0 g

栄養素 含有量 単位
ビタミンA(レチノール当量) 0 μg
ビタミンD 0 μg
ビタミンE(α-トコフェロール) 0.6 mg
ビタミンK 0 μg
ビタミンB1 0.04 mg
ビタミンB2 0.02 mg
ナイアシン 0.4 mg
ビタミンB6 0.04 mg
ビタミンB12 0 μg
葉酸 8 μg
パントテン酸 0.18 mg
ビオチン 0.6 μg
ビタミンC 6 mg

栄養素 含有量 単位
ナトリウム - mg
カリウム 280 mg
カルシウム 10 mg
マグネシウム 8 mg
リン 26 mg
0.2 mg
亜鉛 0.2 mg
0.28 mg
マンガン 0.08 mg

(他の食品と比較して多めに含まれている成分は太字で表示してます。)
※7訂食品成分表2016より




公開日 2019/02/02


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kain

kain

生活知恵袋管理人のkainです。2002年より当サイトを運営。野菜を中心に食品に関する見分け方や保存方法などを、実際の検証とともに解説した記事を多数執筆。光熱費や水道代の節約、衣服や住まい、掃除に関する豆知識も紹介。

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