ピーナッツの重さは1個・1粒で何グラム、大きさは？10g、20g、30g、50g、100gだとどのくらい？

ピーナッツの重さ、重量は何グラム？

殻付きの落花生の殻をとった中の皮つきの豆のこともピーナッツと呼びますが、今回は皮を取り除いたものを油で揚げて塩味を付けたバターピーナッツの重さについて詳しく見ていきます。

バターピーナッツの一粒の重さや5g、10g、20g、30g、50g、100g相当のピーナッツ分量、そしてピーナッツ100g分ではどのくらいの栄養素が含まれるのかについても見ていきます。

ピーナッツの数え方

バターピーナッツは1個、2個もしくは1粒、2粒と数えます。ピーナッツの数え方については落花生・ピーナッツの数え方・単位は1個、1莢、1粒？でも詳しく解説しています。

ピーナッツの大きさ

ピーナッツの大きさは？

今回は通常サイズと少し小さいサイズのピーナッツの重さを調べてみました。まずは大きさですが通常サイズのピーナッツは大きさは縦2cmで、横1cmの大きさのものです。

小サイズのピーナッツの大きさは？

つぎに少し小さいサイズのピーナッツの大きさですが、縦1.8cm、横0.9cmです。

落花生の大きさは？

ちなみにピーナッツの元である落花生の大きさについても見ていきます。大きさは縦4.3cmで、横2cmです。

ピーナッツ1粒の重さは何グラム？

ピーナッツ1粒の重さは？

それでは実際にピーナッツ1粒の重さについて調べていきます。ピーナッツ1粒の重さは1.1gです。この時のカロリーは6.6kcalです。

小サイズのピーナッツ1粒の重さは？

小サイズのピーナッツ1粒の重さは0.8gで、この時のカロリーは4.8kcalです。

落花生1莢の重さは？

ちなみに落花生1莢の重さは2.7gで、可食部重量1.9gです。この時のカロリーは11.5kcalです。

ピーナッツ5g分の分量は？

ピーナッツは重さ5gだと上の画像のような分量になります。この時のカロリーは30.4kcalです。

ピーナッツ10g分の分量は？

ピーナッツは重さ10gだと上の画像のような分量になります。この時のカロリーは60.9kcalです。

ピーナッツ20g分の分量は？

ピーナッツは重さ20gだと上の画像のような分量になります。この時のカロリーは118.4kcalです。

ピーナッツ30g分の分量は？

ピーナッツは重さ30gだと上の画像のような分量になります。この時のカロリーは182.7kcalです。

ピーナッツ50g分の分量は？

ピーナッツは重さ50gだと上の画像のような分量になります。この時のカロリーは304.5kcalです。

ピーナッツ100g分の分量は？

ピーナッツは重さ100gだと上の画像のような分量になります。この時のカロリーは609kcalです。

ピーナッツ100g分での栄養素は？

カロリーや脂質が豊富

今回はピーナッツ100g中に含まれる栄養素と、特に多く含まれる栄養素について詳しく見ていきます。ピーナッツにはたくさんの栄養素が含まれています。カロリーも豊富で脂質も多く含まれます。

ビタミンが豊富

ピーナッツにはビタミンやミネラルが豊富に含まれます。ビタミンではエネルギー代謝に関わるビタミンB1、B6、ナイアシン、パントテン酸、動脈硬化や貧血の予防に効果のある葉酸、皮膚の健康や脱毛などに関わるビオチンが豊富に含まれます。詳しくは以下で解説しています。

ビタミンB1の多い食品・食べ物と含有量一覧

ビタミンB6の効果・効能

ナイアシンの効果・効能

パントテン酸の効果・効能

葉酸の多い食品・食べ物と含有量一覧

ビオチンの多い食品・食べ物と含有量一覧

ミネラルが豊富

ミネラルでは高血圧の予防効果のあるカリウム、骨の形成にかかわるマグネシウムやリン、鉄の吸収を高める銅、それから亜鉛やマンガンなども多く含まれます。こちらも詳しくは以下で解説しています。

カリウムの多い食品・食べ物と含有量一覧

マグネシウムの多い食品・食べ物と含有量一覧

リンの多い食品・食べ物と含有量一覧

銅の多い食品・食べ物と含有量一覧

亜鉛の多い食品・食べ物と含有量一覧

マンガンの多い食品・食べ物と含有量一覧

※日本食品標準成分表2020年版（八訂）より

その他の種実類の重さ

その他の食品群の重さ