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HOME > 食品の重さをチェック > スイカの重さは1玉、1個で何グラム、大きさやカロリーは?

スイカの重さは1玉、1個で何グラム、大きさやカロリーは?




スイカの画像


スイカの重さ、重量は何グラム?


スイカといえば夏の風物詩ともいえる果物の一つで、甘くみずみずしい果肉はのどを潤してくれます。今回はスイカ1玉でどのくらいの重さがあるのか、半玉や4分の1、8分の1にカットした場合どのくらいの重さになるのかを、いくつかのサイズごとに調べてみることにします。

さらにスイカの種と皮はどのくらいの重さになるのか、スイカ100g分だとどのくらいなのか、スイカに多く含まれる栄養素は何かについても詳しく見ていきます。






スイカの数え方


スイカは丸い形状から通常1玉、2玉と数えますが、1個、2個と数えても間違いではありません。スイカの数え方についてはスイカの数え方・単位は1玉・1個・1切れ?でも詳しく解説しています。



スイカの大きさ


大サイズのスイカの大きさ

今回3つのサイズのスイカの重さを検証しました。まずは大サイズのスイカです。大きさは縦33.5cm、横29.2cmです。

スイカ大1個の大きさ


スイカの大きさ

次は通常サイズのスイカです。大きさは縦18cm、横18cmです。

スイカ1個の大きさ


小サイズのスイカの大きさ

もう一つは少し小さいサイズのスイカで縦13cm、横12.6cmです。

スイカ小1個の大きさ



スイカ1玉、1個の重さは何グラム?


大サイズのスイカ1玉の重さは何グラム?

スイカ1玉の重さは13.8kg

それでは各サイズのスイカの重さをはかっていきます。まずは大サイズのスイカです。あまりに大きかったので通常の計りでは測れなかったため、体重計にのせて計りました。重さは1玉で13.8kg(13,800g)です。

廃棄部は皮と種で、廃棄率は40%です。残りの60%が可食部で、計算すると可食部重量は8.28kg(8280g)です。この時のカロリーは3,063kcalです。


スイカの1玉の重さは何グラム?

スイカ1玉の重さは5.079kg

次は通常サイズのスイカです。重さは1玉で5.079kg(5,079g)で可食部の重量は3.047kg(3,047g)です。この時のカロリーは1,127kcalです。


小サイズのスイカの重さは何グラム?

スイカ小1玉の重さは1725.3g

次は小サイズのスイカです。重さは1玉でスイカ小サイズ1玉の重さは1.725kg(1,725g)で可食部の重量は1.035kg(1,035g)です。この時のカロリーは383kcalです。

食品 重さ 可食部の重さ 可食部のカロリー
スイカ大1玉 13.8kg(13,800g) 8.28kg(8,280g) 3,063kcal
スイカ1玉 5.079kg(5,079g) 3.047kg(3,047g) 1,127kcal
スイカ小1玉 1.725kg(1,725g) 1.035kg(1,035g) 383kcal





スイカ半分の重さは何グラム?


大サイズのスイカ半分の重さは何グラム?

大サイズのスイカ半分の重さは6,855g

大サイズのスイカを半分に切るとその重さは6,855gで、可食部の重量は4,113gです。この時のカロリーは1521kcalです。


スイカ半分の重さは何グラム?

スイカ半分の重さは2528.7g

通常サイズのスイカを半分に切るとその重さは2528.7gで、可食部の重量は1517.2gです。この時のカロリーは561.3kcalです。


小サイズのスイカ半分の重さは何グラム?

小サイズのスイカ半分の重さは890.6g

通常サイズのスイカを半分に切るとその重さは890.6gで、可食部の重量は534.3gです。この時のカロリーは197.7kcalです。

食品 重さ 可食部の重さ 可食部のカロリー
大サイズのスイカ半分 6,855g 4,113g 1521kcal
スイカ半分 2528.7g 1517.2g 561.3kcal
小サイズのスイカ半分 890.6g 534.3g 197.7kcal



スイカ4分の1玉の重さは何グラム?


大サイズのスイカ4分の1玉の重さは何グラム?

大サイズのスイカ4分の1玉の重さは3,700g

スイカ半分をさらに半分に切って4分の1の大きさにした時の重さは3,700gで、可食部は2,220gです。この時のカロリーは821.4kcalになります。


スイカ4分の1玉の重さは何グラム?

スイカ4分の1玉の重さは1239.6g

通常サイズのスイカを4分の1の大きさにした時の重さは1239.6で、可食部は743.7gです。この時のカロリーは275.1kcalになります。


小サイズのスイカ4分の1玉の重さは何グラム?

小サイズのスイカ4分の1玉分の重さは476.4g

小サイズのスイカ4分の1玉分だと重さは476.4で、可食部の重さは285.8gです。この時のカロリーは105.7kcalです。

食品 重さ 可食部の重さ 可食部のカロリー
大サイズのスイカ1/4玉 3,700g 2,220g 821.4kcal
スイカ1/4玉 1239.6g 743.7g 275.1kcal
小サイズのスイカ1/4玉 476.4g 285.8g 105.7kcal



スイカ8分の1玉の重さは何グラム?


大サイズのスイカ8分の1玉の重さは何グラム?

大サイズのスイカ8分の1玉の重さは1701g

さらに大サイズのスイカを半分に切って8分の1のサイズでにした時の重さは1701gで、可食部は1020.6gです。この時のカロリーは377.6kcalです。

大サイズのスイカ8分の1玉の皮と種の重さは652g

実際にスイカの果肉を食べて、残った種と皮の重さを計ってみると重さは652gで、その割合は38%となり、日本食品標準成分表が定める廃棄率40%とほぼ同じ数値となりました。ちなみに残りの62%が可食部となるので、計算すると可食部重量は1054.6gです。この時のカロリーは390.2kcalです。


スイカ8分の1玉の重さは何グラム?

スイカ8分の1玉の重さは617.9g

通常サイズのスイカを半分に切って8分の1のサイズでにした時の重さは617.9gで、可食部は370.7gです。この時のカロリーは137.1kcalです。

スイカ8分の1玉の皮と種の重さは299.3g

こちらも果肉を食べて、残った皮と種の重さを計ってみると重さは299.3gで、その割合は48%となり、日本食品標準成分表が定める廃棄率40%と比べると数値は大きくなりました。ちなみに残りの52%が可食部となるので、計算すると可食部重量は321.3gで、この時のカロリーは118.8kcalです。


小サイズのスイカ8分の1玉の重さは何グラム?

小サイズのスイカ8分の1玉の重さは225.2g

小サイズスイカを半分に切って8分の1のサイズにした時の重さは225.2gで、可食部は135.1gです。この時のカロリーは49.9kcalです。

小サイズのスイカ8分の1玉の皮と種の重さは103.1g

小サイズスイカの種と皮の重さは103.1gで、その割合は45%となり、日本食品標準成分表が定める廃棄率40%よりも若干高くなりました。ちなみに残りの55%が可食部となるので、計算すると可食部重量は123.8gで、この時のカロリーは45.8kcalとなります。

食品 重さ 可食部の重さ 可食部のカロリー
大サイズのスイカ8分の1玉 1701g 1020g 377.6kcal
大サイズのスイカの果肉8分の1玉分 1054.6g 1054.6g 390.2kcal
大サイズのスイカの皮と種8分の1玉分 652g
スイカ8分の1玉 617.9g 370.7g 137.1kcal
スイカの果肉8分の1玉分 321.3g 321.3g 118.8kcal
スイカの皮と種8分の1玉分 75g
小サイズのスイカ8分の1玉 225.2g 135.1g 49.9kcal
小サイズのスイカの果肉8分の1玉分 123.8g 123.8g 45.8kcal
小サイズのスイカの皮と種8分の1玉分 103.1g



スイカ12分の1玉の重さは何グラム?


大サイズのスイカ12分の1玉の重さは何グラム?

大サイズのスイカ12分の1玉の重さは1219g

4等分にカットした大サイズのスイカをさらに3等分にカットし、12分の1玉分にした時の重さは1219gで、可食部は731.4gです。この時のカロリーは270.6kcalです。

大サイズのスイカ12分の1玉の皮と種の重さは432g

実際にスイカの果肉を食べて、残った種と皮の重さを計ってみると重さは432gで、その割合は35%となり、日本食品標準成分表が定める廃棄率40%よりも低い数値となりました。ちなみに残りの65%が可食部となるので、計算すると可食部重量は792.3gです。この時のカロリーは293.1kcalです。


スイカ12分の1玉の重さは何グラム?

スイカ12分の1玉の重さは426.5g

通常サイズのスイカを12分の1玉分にカットした時の重さは426.5gで、可食部は255.3gです。この時のカロリーは94.4kcalです。

スイカ12分の1玉の皮と種の重さは180.5g

こちらも果肉を食べて、残った皮と種の重さを計ってみると重さは180.5gで、その割合は42%となり、日本食品標準成分表が定める廃棄率40%とほぼ同じ数値となりました。ちなみに残りの58%が可食部となるので、計算すると可食部重量は247.3gで、この時のカロリーは91.5kcalです。


小サイズのスイカ12分の1玉の重さは何グラム?

小サイズのスイカ12分の1玉の重さは161.1g

小サイズスイカを12分の1玉分にカットした時の重さは161.1gで、可食部は96.6gです。この時のカロリーは35.7kcalです。

小サイズのスイカ12分の1玉の皮と種の重さは75.6g

小サイズスイカの種と皮の重さは75.6gで、その割合は46%となり、日本食品標準成分表が定める廃棄率40%よりも若干高くなりました。ちなみに残りの54%が可食部となるので、計算すると可食部重量は86.9gで、この時のカロリーは32.1kcalとなります。

食品 重さ 可食部の重さ 可食部のカロリー
大サイズのスイカ12分の1玉 1219g 731.4g 270.6kcal
大サイズのスイカの果肉12分の1玉分 792.3g 792.3g 293.1kcal
大サイズのスイカの皮と種12分の1玉分 432g
スイカ12分の1玉 426.5g 255.3g 94.4kcal
スイカの果肉12分の1玉分 247.3g 247.3g 91.5kcal
スイカの皮と種12分の1玉分 180.5g
小サイズのスイカ12分の1玉 161.1g 96.6g 35.7kcal
小サイズのスイカの果肉12分の1玉分 86.9g 86.9g 32.1kcal
小サイズのスイカの皮と種12分の1玉分 75.6g



短くカットしたスイカの重さは何グラム?


8分の1にカットしたものを短く5つにカットしたスイカの重さは610.2g

8分の1にカットしたスイカを食べやすいように短くカットします。上の画像は5つにカットしたものです。中心から放射状になるよう斜めにカットしています。こうすることで一番甘い部分が均等にいきわたります。ちなみに上記画像での重さは610.2gで、可食部重量は366.1gです。この時のカロリーは135.4kcalです。

スイカ3切れの重さは146.5g

短くカットしたスイカ1切れの重さは146.5gで、可食部重量は87.9gです。この時のカロリーは32.5kcalです。

スイカ3切れの重さは63.8g

短くカットしたスイカ1切れの果肉を食べて、残った皮と種の重さは63.8gで、その割合は43%となり、日本食品標準成分表が定める廃棄率40%よりも若干高くなりました。ちなみに残りの57%が可食部となるので、計算すると可食部重量は83.5gで、この時のカロリーは30.8kcalとなります。

食品 重さ 可食部の重さ 可食部のカロリー
短くカットしたスイカ1切れ 146.5g 87.9g 32.5kcal
短くカットしたスイカの1切れの果肉 83.5g 83.5g 30.8kcal
短くカットしたスイカの1切れの皮と種 63.8g



スイカ100g分の分量はどのくらい?


100g分のスイカ

日本食品標準成分表をみると各食品の栄養素一覧が記載されていますが、目安となる分量は食品1個当たりではなく100gあたりとなっています。そこでスイカが100gあたりだと、どのくらいの分量になるのかを見ていきます。スイカは8分の1にカットして、さらに短く6等分にして、48分の1玉分にカットしたものが約100gとなります。



サイコロ状にカットしたスイカの重さは何グラム?


サイコロ状のスイカ1個の重さは32.9g

スイカを食べやすいように1辺3.3cmほどにカットすると、重さは32.9gです。この時のカロリーは12.1kcalです。

サイコロ状のスイカ3個の重さは100.7g

サイコロ状にカットしたスイカ3個の重さは100.7gです。この時のカロリーは37.2kcalです。

サイコロ状のスイカ5個の重さは163.8g

サイコロ状にカットしたスイカ5個の重さは163.8gです。この時のカロリーは60.6kcalです。

食品 重さ 可食部の重さ 可食部のカロリー
サイコロ状にカットしたスイカ1個 32.9g 32.9g 12.1kcal
サイコロ状にカットしたスイカ3個 100.7g 100.7g 37.2kcal
サイコロ状にカットしたスイカ5個 163.8g 163.8g 60.6kcal



スイカの重さ一覧表


それではここでスイカの重さやカットした際の重さを大サイズのスイカ、通常サイズのスイカ、小サイズのスイカそれぞれで見やすいように一覧表にしてまとめてみます。

大サイズのスイカの重さ一覧
食品 重さ 可食部の重さ 可食部のカロリー
スイカ大1玉 13.8kg(13,800g) 8.28kg(8,280g) 3,063kcal
大サイズのスイカ半分 6,855g 4,113g 1521kcal
大サイズのスイカ1/4玉 3,700g 2,220g 821.4kcal
大サイズのスイカ8分の1玉 1701g 1020g 377.6kcal
大サイズのスイカの果肉8分の1玉分 1054.6g 1054.6g 390.2kcal
大サイズのスイカの皮と種8分の1玉分 652g
大サイズのスイカ12分の1玉 1219g 731.4g 270.6kcal
大サイズのスイカの果肉12分の1玉分 792.3g 792.3g 293.1kcal
大サイズのスイカの皮と種12分の1玉分 432g

スイカの重さ一覧
食品 重さ 可食部の重さ 可食部のカロリー
スイカ1玉 5.079kg(5,079g) 3.047kg(3,047g) 1,127kcal
スイカ半分 2528.7g 1517.2g 561.3kcal
スイカ1/4玉 1239.6g 743.7g 275.1kcal
スイカ8分の1玉 617.9g 370.7g 137.1kcal
スイカの果肉8分の1玉分 321.3g 321.3g 118.8kcal
スイカの皮と種8分の1玉分 75g
スイカ12分の1玉 426.5g 255.3g 94.4kcal
スイカの果肉12分の1玉分 247.3g 247.3g 91.5kcal
スイカの皮と種12分の1玉分 180.5g

小サイズのスイカの重さ一覧
食品 重さ 可食部の重さ 可食部のカロリー
スイカ小1玉 1.725kg(1,725g) 1.035kg(1,035g) 383kcal
小サイズのスイカ半分 890.6g 534.3g 197.7kcal
小サイズのスイカ1/4玉 476.4g 285.8g 105.7kcal
小サイズのスイカ8分の1玉 225.2g 135.1g 49.9kcal
小サイズのスイカの果肉8分の1玉分 123.8g 123.8g 45.8kcal
小サイズのスイカの皮と種8分の1玉分 103.1g
小サイズのスイカ12分の1玉 161.1g 96.6g 35.7kcal
小サイズのスイカの果肉12分の1玉分 86.9g 86.9g 32.1kcal
小サイズのスイカの皮と種12分の1玉分 75.6g



スイカに多く含まれる栄養素は?


90%以上が水分

スイカはその90%以上が水分で、水分補給のほか、アミノ酸の一種であるシトルリンが多く含まれます。シトルリンは利尿作用により老廃物の排出を促し、また高血圧や動脈硬化の予防効果なども期待されます。




公開日 2020/01/03



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